劉連娣

　　據新華社10月8日電 8日迎來寒露，這是二十四節氣中第一個帶“寒”字的節氣。專家提醒說，此時節，氣候會越來越乾燥，公眾需防範“秋燥”傷人。
　　寒露以後，北方冷空氣已有一定勢力，我國大部分地區在冷高壓控制之下，雨季結束，天氣乾燥。
　　這樣的天氣特點，很容易發生“秋燥”，癥狀表現為，早晨起床時嗓子發乾，皮膚乾燥，鼻子出血，乾咳少痰等。
　　很多人認為只要多喝白開水就可以對付“秋燥”。對此，專家表示，喝白開水是一個不錯的方法，但對於正常人來說，要想完全抵禦“秋燥”帶來的負面效應，最好在白開水中加些鹽或蜂蜜。“這樣既能補充人體所需水分，又可防止因‘秋燥’而引起的便秘，起到潤肺、養肺的作用。”
　　天津中醫葯大學一附院營養科主任李艷玲指出，“秋燥”原因很多，而飲食不當是一個重要的誘發因素。她建議少吃或不吃辛辣香燥食品，如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等，宜多吃滋陰養肺、潤燥生津的新鮮瓜果蔬菜、豆類及豆製品。
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